血瘀气滞体质吃什么好？选择哪一种食物呢？

血瘀体质的人容易出现亚健康状态，其中肩周炎最为常见。当出现不适时大家首先想到的就是食物调理。那么，血瘀气滞体质吃什么好?选择哪一种食物呢？下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

血瘀气滞体质吃什么好?

1、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。

2、山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

3、西红柿：西红柿含有活血化淤的成分——果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4、生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，加速血液循环。

5、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的epa、dha两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

6、洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

肩周炎易出现血瘀气滞

中医认为肩周炎多因正气亏损，感受风寒湿邪，阻滞经络，气血流通不畅，或因积劳受损以致气血不和，筋脉失养，气血凝滞，经脉不通，不通则痛，经筋失养，引起肩周软组织充血水肿，肌肉痉挛甚至组织粘连而致肩臂活动受限，痿不用而产生此病。

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以上内容就是针对“血瘀气滞体质吃什么好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。血瘀气滞体质还会有其他症状表现，生活中大家一定要重视起来。不要过于粗心。