中年女性吃什么补品好？气血不足可以这样调理

人到中年，身体机能会有所下降，要更加重视自身的健康状况。尤其是中年女性，要特别注意气血不足带来的影响。中年女性出现头晕、心悸、失眠、乏力等症状，往往是气血不足导致的，及时补气血很重要。来看看，中年女性吃什么补品好？

中年女性吃什么补品好？气血不足吃什么调理？

常见的中年女性补品有山药、红枣、银耳、当归、龙眼、黑芝麻、枸杞子等，对改善体质、增强抵抗力有一定的帮助。中年女性气血不足，体虚无力，中医讲究系统调理。除了补气血的食物外，还可以服用宝芝林寿星补汁这类中成药，可以同时兼顾“益气养血，调理脾胃”两大功效：从老年人整体机能出发，联系症状的疾病本质，进行调理，康恩贝宝芝林寿星补汁既能“调理脾胃”，有助“益气养血”；又能“益气养血”，有助“调理脾胃”。

它源自经典名方“八珍汤”，由13味药食同源的中药材制成，安全性高。其中山药补脾胃，疗虚损；党参补元气，地黄补血养阴，何首乌补虚强筋骨；白术、茯苓、甘草健脾益气。当归、白芍、麦冬养血滋阴，补虚益损。山楂消食化积和胃，干姜温里散寒；桂枝升散走表，祛风散邪，温通经脉。上药合用，共奏调理脾胃，益气和营之功。

气血不足给中年女性带来很大的麻烦，在积极食补的同时，还要做好以下方面：

1、在生活中，首先要养成良好的饮食习惯和日常作息。良好的饮食习惯是指按时吃饭，营养均衡，不节食，不暴饮暴食。气血是脾胃从食物的精华中吸收而来的，脾胃的健康对气血的运化有着重要的意义。不良的饮食习惯会导致脾胃虚弱，运化不畅，最终导致气血不足。

2、调养肝血，肝脏负责造血系统，它需要休息，所以一定不能熬夜，不仅伤肝，还会消耗更多的气血。另外，控制自己的脾气也很重要，生气伤肝，也损血。

3、热水泡脚，手脚冰凉的女性要养成泡脚的习惯。尽量是一边泡脚一边按摩，促进足底血液向上循环，调动身体造血能力。而且按摩还可以消除疲劳，有助于提高睡眠质量。

以上就是关于中年女性吃什么补品好的相关介绍，相信大家都有了一定的心得。女性到了中年，生活压力比较大，要爱惜自己的身体，做好保健工作。不要吃一些寒凉食物，以及油腻、辛辣刺激性食物。