肩颈痛怎么治疗效果好？日常该注意什么？

肩颈痛这种情况在我们日常生活中是比较多见的。如果长期采用固定姿势工作或学习，或者出现局部受凉，都可能导致肩颈痛出现。另外，颈椎病患者也是会出现肩颈痛的。肩颈痛要及早治疗，来看看，肩颈痛怎么治疗效果好？

肩颈痛怎么治疗效果好？

1、按摩治疗，方法是用一只手四指按住对侧颈肩部肌肉，下压一定力度后垂直颈部以及肩部进行反复滑动，每个部位按压5次，以引起中度疼痛为度。通过按摩治疗后，颈肩部疼痛可得到显著缓解。此种方法病人可以自行操作，而且简单方便。

2、针灸治疗。患者有肩颈部两个部位的疼痛，即肩颈部关节内有潮气的症状，这种情况下可采用针刺法，用于穴位通气活络的治疗，针灸一般建议患者按照医嘱去做，才可以更好地达到根治的目的。

3、远红外线理疗仪或超短波治疗，使颈部肌肉血液循环得到迅速改善，也能够缓解颈肩部疼痛症状。

4、药物治疗。肩颈疼痛难忍时，建议在医生的指导下使用非甾体类的抗炎镇痛药，比如口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。两种药物搭配使用，止痛效果更好。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青凝胶为外用凝胶，直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。

肩颈痛会导致局部活动受限，影响患者正常的生活。在积极治疗之外，以下注意事项不可忽视：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

6、调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。

肩颈痛怎么治疗效果好的问题回答完了。随着社会的不断发展，有越来越多的人开始出现肩颈痛症状。患者在饮食方面也要有所调整，适当补充一些含优质蛋白的食物，生冷油腻的食物不要吃。