关节疼痛发凉怎么办？以下6点，帮你缓解症状！

关节痛在老年人中很常见。它使得老年人活动受限，肢体运动困难，关节内经常感到寒冷，如果不及时保暖，不仅会感冒，还会隐隐作痛  由于关节痛和头发冰冷，对老年人的生活影响很大，所以需要及时治疗。那么，关节疼痛发凉怎么办?接下来小编为大家解答!

关节疼痛发凉怎么办?

一、减轻体重，不要肥胖

想要缓解关节疼痛，必须给关节减压。肥胖者患关节疼痛的几率比起一般体重的人来说要高得多。因为肥胖者的体重比较重，给膝关节等其他关节带来的压力也比较大。长时间的背负着沉重的压力就会患上关节炎等一系列关节问题。所以想要缓解关节疼痛，最好还是减轻体重，恢复苗条的身材。不过本身就有关节疾病的人在进行运动减肥的时候也是要注意一个度，不要太过于激烈，以免使关节伤上加伤。

二、运动一定要注意度

老年人本身身上的各个关节都出现退化的情况，所以很容易出现骨刺、滑膜炎、软骨损伤、关节炎等一系列关节疾病。在这种情况下，如果再进行一些比较激烈的运动，就会使关节的疾病也更加严重，另外很多关节之所以会出现疼痛，也与运动方面的不注意有关。如果在运动的时候，采用了错误的运动方法，就很容易出现拉伤的情况，也会造成老年人的关节疼痛。所以老年人还是应该以舒缓慢节奏的运动方式为主，比如说像太极拳、广场舞都是很好的锻炼方式。

三、心理状态要好

很多关节疼痛与心理有关，一直认为自己关节疼痛，久而久之也会真的变成关节疼痛。或者关节疼痛的症状比较轻，但是自己认为很重，并且带有很大的心理负担，也会使关节疼痛变得越来越难以忍受。所以想要缓解关节疼痛，首先要放松自己不要给自己那么多的心理负担，心胸开阔了，关节疼痛的现象也会有所缓解。

四、不要太过劳累

对于很多老年人来讲，虽然多活动能够强身健体，提高人体免疫力。但是如果过度的劳累，就会给关节带来更大的负担，像有些类风湿关节炎，如果在治愈以后不注意休息，还是一直处于比较忙碌的状态，那么风湿性关节炎就会反复发作，难以治愈。

五、热敷或者冷敷

热敷或者冷敷都能够减轻关节疼痛的症状，但是要选择热敷还是冷敷，还是要根据关节疼痛的具置具体情况来进行选择。最好应该询问医生，在医生的指导建议下进行。

六、积极治疗

关节疼痛其实是骨关节炎的一种表现，在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上骨关节炎疾病。我国的退行性骨关节病患者超过人口总数的10%，多达1亿以上，40岁人群的患病率为10%—17%，60岁以上则高达60%-70%。它的病情进展不可逆,目前主要的治疗目的是缓解症状,延缓疾病进展。对于有症状的骨关节炎患者,药物仍是主要治疗方式。 

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对于关节疼痛发凉怎么办这个问题，上文已经为大家总结了。 在这里，仍然要提醒所有患者平时要注意个人保健，同时要将工作与休息结合起来，以减少膝关节损伤。老年人也要定期的去医院做体检，以便尽早发现一些身体问题，尽早治疗，避免严重疾病影响他们的生活！