冬季进补正当时担心营养跟不上？一招教你轻松解决

随着气温下降，各种疾病席卷而来。冬季是人体免疫力最低的季节，如果不注意饮食和养生，人很容易生病。

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年过半百的张大爷一到冬季就容易感冒导致鼻炎咽炎发作，他也试过西药，但总是只能暂时压住，一旦停药又会复发，让他困扰不已。

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40岁的陈女士，一到冬天体重就蹭蹭的往上涨，吃了很多减肥药都效果不明显，逐渐放弃治疗……

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30岁的李女士，口腔溃疡很长时间了，平日几乎都只能吃点粥，人感觉很乏力，去医院开了一些药，吃了没效果，每月要发作两到三次。

其实，这类案例很多都不仅仅出在药物本身，而是药物的选择、搭配和生活习惯的问题。保持良好的饮食生活习惯，均衡营养是关键。

中国营养学会，在2020全民营养周提出“健康中国，营养先行”的口号，以“合理膳食，免疫基石”为主题，强调了均衡营养对保护自身身体健康的重要性。

大量研究事实表明，免疫系统需要外来的喂养和供给，充足的能量和精致设计的营养，是免疫力保持活力、维持战斗能力的根本。

代表性营养素在免疫功能中的作用

缺乏维生素A:抗体产生受损，淋巴细胞反应性受损

缺乏Β-胡萝卜素：自然杀伤细胞活性增强，信号分子的增加

缺乏维生素E：抗体产生受损，淋巴细胞反应性受损，吞噬细胞功能受损；病毒毒力增强

缺乏维生素C：炎症反应受损，吞噬细胞功能受损

缺锌：T细胞发育受损，淋巴细胞反应性受损，降低了对感染的抵抗力

缺硒：抗体产生受损

（注：摘自书byLillianLangset）

所以在某些疾病服用药物效果不明显的时候，需要考虑是否是因为免疫力低下或者缺乏微量元素造成的原因，这种时候就需要服用复合元素片来配合治疗。

那么，哪种复合维生素比较好？可增强免疫力，充分发挥用药疗效，达到1+1＞2的效果呢？推荐——江中牌多维元素片。

江中牌多维元素片内含21种维生素与矿物质，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用，可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。

01感冒用药

多维元素片+感冒药

关联药理：经常感冒是免疫力低下的表现，感冒药可以快速缓解感冒症状，联合江中多维元素片，增强机体免疫力，降低感冒发生率，预防感冒复发。

研究表明：经常感冒是免疫力低下的表现，补充VA、VC等维矿能使病毒诱导的呼吸道感染发生率降低13.6％，感冒表现的症状与发烧天数可平均降低20%及50%以上，且免疫细胞的数量有所增加。所以使用多维元素片辅助治疗能降低感冒患病率，且对细胞免疫有刺激作用。

02减肥用药

多维元素片+减肥药

关联药理：奥利司他具有良好的减肥效果，安全性高，但它的使用会减少维生素类的吸收，联合江中多维元素片，加快新陈代谢，营养不缺失，减肥不担忧。

研究表明：一些药物减脂药物，通过抑制脂肪酶的活性从而减少身体对脂肪的吸收，但同时也会影响脂溶性维生素（维生素A、D、E、等）的吸收，且肥胖人群机体代谢紊乱，维矿物质可以调整体内的新陈代谢，能促进胶原蛋白的生成，防止减肥后的皮肤松弛，从根本上解决身体肥胖的问题。

03消化系统用药

多维元素片+消化系统用药

关联药理：健胃消食片主治消化不良，搭配多维元素片，能缓解因缺乏维矿物质导致的食欲不振，孩子吃饭香。

研究表明：胃肠道不好影响是由多种因素造成的，需要联合治疗。维生素B1、B12、锌等营养素有维持正常消化腺分泌和肠蠕动的功能，能缓解因缺乏维矿物质导致的食欲不振，还能促进小儿身体发育保护消化系统，缓解厌食，消化不良等症状。

04补钙产品

多维元素片+古优

关联药理：古优可以促生关节滑液，修复软骨，从而一定程度上预防和缓解关节炎，联合多维元素片，补充修复关节所需维矿，促进钙吸收，二者互补，效果更佳。

研究表明：维生素C、B12等可以清除关节，组织中的自由基，帮助减轻关节炎症，缓解患者的疼痛和肿胀，并且维D还能促进钙的吸收，同镁、锰与钙一起维持骨骼健康。

冬季天气寒冷，在保暖御寒的同时，也要注意身体保健养生。