口腔溃疡吃什么维生素？综合补充效果更好！

口腔溃疡是很多人出现过的口腔问题，口腔黏膜溃破，影响饮食，心情也随之焦躁起来。

很多人听说吃维生素可以帮助口腔溃疡恢复，那么口腔溃疡吃什么维生素呢？总是得口腔溃疡是怎么回事？

溃疡的原因？

1.维生素缺乏

大多数皮肤和人体最外层（例如口腔内部）的问题都是由于维生素缺乏引起的。出现口腔溃疡可能是由于缺乏微量元素、维生素等营养物质引起的。

2.营养缺乏

在几项研究中已经注意到，当人体缺乏叶酸、锌或铁时，会引起或进一步引发口腔溃疡。钙的缺乏也会导致口腔溃疡，但除了引起口腔溃疡之外，缺钙还会使情况恶化。

3.压力/伤害

许多人因牙套等牙科设备而受伤。使用会损坏口腔最外层的刺激性漱口水或口腔产品也可能导致口腔溃疡。不合适的假牙、刷得太粗、没有保持口腔清洁或使用任何刺激性的产品都可能导致组织压力或损伤，并可能导致口腔溃疡！

4.水果和蔬菜

许多柑橘类水果酸性很强，会导致或加重口腔溃疡。如果一个人患有口腔溃疡，应该避免食用草莓、无花果、西红柿和苹果等水果。

5.免疫系统差

免疫系统较差的人更容易患口腔溃疡。饮食结构不合理，生活无规律，长期以来导致体质差，更易得口腔溃疡，因此要注意合理饮食，保持良好作息。

那么，口腔溃疡怎么办？口腔溃疡吃什么维生素？

不难看出口腔溃疡的发生与自身营养有密切关系，因此得了口腔溃疡除了调整饮食结构外，要注意营养的补充。饮食中可以多吃富含丰富维生素的蔬菜、水果，如小青菜、大白菜、生菜、苹果、香蕉等，坚持定量摄入帮助改善身体，补充营养。同时也可以搭配吃一些复合维生素，帮助营养元素的补充，比如江中多维元素片。

江中多维元素片，内含21种维生素与矿物质，营养均衡，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用，每天2片帮助补充身体所需，提高身体免疫力、抵抗力，减少口腔溃疡的发生。

看完这篇文章，口腔溃疡吃什么维生素你知道了吗？另外，在溃疡发作的时候，建议大家不要抽烟喝酒，避免烟雾、尼古丁、酒精刺激溃疡，带来更大损伤，做到戒烟戒酒就好。保持好的作息，不要熬夜，熬夜时间长，会降低身体免疫力，每天应该做到早睡早起。