那几天真的不想忍，女生痛经怎么办？

　　90%以上的痛经女士表示，痛经的时候真的想一了百了，并不是人们夸张了痛经的疼痛级别，而是同样的痛经体现在不同人身上时，痛级真的不一样。女生痛经跟体质有莫大关系，严重的时候需要中医药好好调理才能好。那么，平时调理痛经方法有哪些呢?

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　　每天泡脚

　　泡脚可以有效缓解痛经，而且能从根本上把体质改变过来。要用木盆，保温效果好，水的深度最好到小腿。光泡一次效果不大，只能缓解疼痛。所以要坚持、坚持、再坚持，重要的事情说三遍。第一次泡的时候，肚子没那么痛了，可以睡个好觉。坚持一个月左右，下一次月经就没有那么痛了。

　　不要吃带咖啡因的食物

　　经期一定要管好饮食，毕竟跟吃比起来，痛经更可怕不是?带咖啡因的食物有：咖啡、巧克力、茶、可乐。但还有一些是我们不知道的，经期不要喝奶茶、也不能吃减肥药。这里面都含有一定量的咖啡因，会导致痛经。为了经期能够活蹦乱跳，管好嘴巴。

　　禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　拔罐

　　拔罐可以通过刺激体表的相应经络穴位，改善气血流通的状态，达到调节阴阳、温经活血等功效。在相应的穴位拔罐，有很好的抑制和解痉作用，能增加血流灌流量，改善微循环，进而缓解疼痛。对于血瘀型痛经很有效哦。

　　好多时候，痛经确实折磨人，只是积累了十几年的痛经不可能说一朝一夕就能解除的，所以可以多多积累一些小方法，说不定什么时候某个方法就对了路子。最重要的是女生一定要管好自己的嘴，不贪凉，对腰腹部及脚踝以下做好保暖，平时注意辛辣饮食的刺激，经常运动，改善血液微循环，痛经定会好转。