膝盖痛怎么治疗?选择它，让你快速恢复

膝盖痛相信很多人都遇到过，小到孩子，大到老人。青年或孩子的膝盖痛比较简单，多数是因为碰着了或者过于疲劳所造成的。但是老人的膝盖痛就不能这么简单的认为了。老年人膝盖痛如果不能自然恢复，那就属于退行性骨关节病，这需要及时的去保养和治疗。下面我们就来讲讲膝盖痛怎么治疗?

膝盖痛怎么治疗?

退行性骨关节病变是一种慢性骨关节疾患,是引起膝盖痛的常见原因之一,属于中医"腰腿痛““腰痛"“痹证”等范畴。早在《黄帝内经》中曾记载“五脏所主，肾主骨”，肾藏精，精生骨髓，骨髓能够充养骨骼。

老君炉藤黄健骨丸就是采用补肾活血法的中医治疗理念，使得人体各方面综合机能整体上升，药物的有效成分参与到骨代谢活动的各个环节，使成骨活动加强，达到祛除病痛，强筋健骨的目的。

老君炉藤黄健骨由“国医大师”刘柏龄教授与长春人民药业共同研制，经数万例患者临床应用和40多年的市场验证，疗效十分显著。本品曾荣获省优质产品奖和国家中医药管理局优质产品奖等奖项，并拥有检验专利与质量跟踪检验方法的先进工艺，是中医治疗骨性关节炎的经典。

骨病不犯难，认准老君炉藤黄健骨丸!老君炉藤黄健骨丸具有以下作用：

1.补肾强骨，并通过内分泌的调节，增强机体对钙、磷的吸收，促进受损骨组织的修复;

2.促进成骨细胞的生长，抑制破骨细胞活性，使骨代谢处于骨形成大于骨吸收的良性循环状态;

3.抗炎的作用，抑制炎症病灶的扩大，减少肿胀程度;

4.清除自由基，抑制氧化反应，减少对组织的伤害。

锻炼保养膝关节的小运动

1、仰卧膝盖屈伸(此动作有助于改善关节活动)

平躺与地面，准备一条毛巾折叠好至于脚底。双膝弯曲，踩着毛巾的脚慢慢滑出，再慢慢收回，维持稳定速度，一去一回为一次，共8次。

2、毛巾辅助膝盖活动练习(此动作有助于改善关节屈伸能力)

准备一条毛巾，套住脚底，双手抓住拉两端，慢慢将膝盖拉向身体方向，再慢慢恢复，一去一回为一次，一共做八次。

3、坐姿小腿伸展(此动作有助于恢复膝关节伸展能力)

毛巾套住脚底，向上提起脚跟，直至整个小腿有被拉伸绷紧的感觉，维持动作15秒。

4、静态股四头肌练习(初期股四头肌锻炼动作)

采坐姿。一腿弯曲，一腿伸直，缓缓抬起脚跟，脚尖向上，直接感觉到股四头肌被拉伸，维持1到2秒，回复初始位置。重复该动作8次。

5、短程股四头肌练习(练习股四头肌的收缩能力)

在膝盖的下方垫上一块毛巾，重复4的动作。这个练习主要针对近膝盖段的股四头肌肌肉。

上面咱们讲了膝盖痛怎么治疗，和一些有益于膝关节的锻炼方式。除此之外，健康的饮食也很重要，对关节有益的营养素十分多元，各类食物中都有，因此，只要饮食均衡，就可以充分摄取到各种对关节有帮助的营养元素。