如何缓解眼睛疲劳酸痛？有了这些方法，和眼睛酸痛说拜拜～

由于工作需要，每天长期对着电脑、手机，我的眼睛就不可避免的经常会出现干涩、疲劳酸痛、流泪的情况。为了缓解这样的症状，我专门咨询了医生如何缓解眼睛疲劳酸痛。现在眼睛的情况好多了，在这里，我也把我的经验分享给大家～

首先，在医生的建议下我选择了滴用乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液），入眼冰冰凉凉，也没有辣眼的感觉。包装精致小巧也不占位置，平时放办公桌或随身携带塞包里都是非常方便的。

乐珠滴眼液含有被誉为人工泪液的玻璃酸钠，玻璃酸钠有优异的保水性和润滑性，能够稳定泪膜、修复角膜，对缓解眼睛干涩、疲劳酸痛有非常好的效果。除此之外，乐珠滴眼液还含有珍珠液和冰片。珍珠液具有清热解毒、明目安神的作用，能够很好地营养眼球。冰片有清热止痛、消肿之功，可以更快缓解炎症带来的多种眼部不适，恢复眼部健康。

其次，按摩眼睛。长时间近距离用眼，时间久了自然会有酸痛的问题，这种情况下如果想要缓解，可以多按摩眼睛。

先从额头中央当做按摩的起点，手指从中央的部位轻轻推向太阳穴按压三秒钟，每次重复做5下，便能够促进眼睛部位的血液循环。

同时也可以把眼睛闭上搓热双手按压在双眼部位30秒左右，这样也能使眼睛得到放松，进而有效减轻不舒服的感觉。

第三，热敷眼睛。热敷和按摩眼睛周围的穴位是同样的道理，都能够起到促进血液循环的作用。我们白天坐在电脑前已经忙碌了一整天了，晚上睡觉前，可以用热毛巾打湿后拧掉水分放在眼睛上进行热敷，又或者是用热气在眼球四周蒸发的做法，是有利于缓解眼睛疲劳酸痛的，时间控制在5-10分钟内为佳。

第四，补充营养。眼睛的健康与否和营养的补充有密切的关系，如果想要拥有明亮的双眸，日常生活中应该多吃胡萝卜、蓝莓、猪肝等食物。因为其中含有大量的维生素a和胡萝卜素，二者都能够为眼角膜的运转提供所需要的营养，防止角膜退化和干燥，并且增强在黑暗当中看物体的能力。

而且有关的统计数据显示，有部分人之所以有眼睛干涩酸痛的感觉，就是因为体内缺乏营养物质。

最后，还是要尽量减少每天一直对着电子屏幕的时间，不过这点要真能做到还是挺不容易的。大家可以定几个闹钟，定期提醒自己该休息几分钟了。

以上就是“如何缓解眼睛疲劳酸痛”的经验分享了。总而言之，眼睛是身体上非常重要的部位，不光能够增加精气神，还可以指引我们做很多事情，因此大家一定要好好的保护眼睛。尤其是上班族，长时间对着电脑，日积月累的情况下，难免会有眼睛酸痛的症状，这时不妨尝试上文中提到的几个方法，便能够有效的改善。