视疲劳眼干涩视物模糊怎么缓解，营养眼睛的药有哪些？

视疲劳是生活中最常见也是最容易被忽视的一种“小毛病”。长时间看手机、玩电脑、盯着电子屏……持续用眼，眼睛干涩、发胀、视物模糊是必然的。你以为闭会儿眼、睡一觉就好了？其实不然，这是视疲劳的早期表现，一定要重视起来！

我作为视疲劳的直接受害者，真心呼吁大家一定要保护好我们自己的眼睛。如果你每天对着电脑工作10小时以上或者熬夜玩手机打游戏等，属于高强度用眼，不“眼疲劳”才怪！它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着我们的工作与生活。

那视疲劳如何缓解？或许可以给眼睛来点营养

我记得在我视疲劳严重的时候，眼睛里布满了红血丝，一天下来眼睛酸胀的睁不开，那段时间真的是眼药水不离手。也幸好发现了适合自己的滴眼液，才能慢慢改善视疲劳，让眼睛不再难受。

营养眼睛的药有哪些呢？我当时用过的有珍视明滴眼液、瑞珠聚乙烯醇滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液等，这些都可以改善眼疲劳。

珍视明滴眼液的主要成分是珍珠层粉、冰片等，主要功能是清热、解痉、去翳、明目，主要用于青少年假性近视、眼部疲劳等症状的缓解。其中珍珠层粉中含有多种氨基酸和微量元素，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

瑞珠聚乙烯醇滴眼液不含防腐剂、是人工泪液的一种，用于眼干、眼涩、眼疲劳、异物感等症状，温和滋润。

我常用的是这个乐珠珍珠明目滴眼液，主要成分包括珍珠液、冰片、玻璃酸钠等，具有清热泻火、养肝明目的作用，对于视力疲劳症和慢性结膜炎有非常好的效果。

其中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度，能从根本上缓解眼睛疲劳。

而且乐珠中含0.15%的玻璃酸钠，比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%，更能有效滋润双眼，珍珠明目的清热泻火加上玻璃酸钠的天然保湿修复，发挥了1+1>2的作用，更好地改善视疲劳。

除了滴眼液之外，我也在有意识改掉自己的不良习惯，学会正确使用电子产品。

1、避免过近距离

保持至少臂长距离使用屏幕,避免眼睛过度收敛调节。

2、让眼睛适当放松

使用电子产品期间要记得时不时让眼睛离开屏幕，起身向窗外望一会儿，给眼睛休息放松的时间。

3、调整屏幕亮度

长时间使用亮度过高的电子屏幕会对眼睛造成损伤。因此，我们应该调整屏幕亮度为适宜的水平。一般来说，屏幕的亮度应与周围环境保持一致，不过亮也不过暗，以避免对眼睛造成额外的压力。

以上就是关于营养眼睛的药有哪些的相关内容了。另外，平时感到眼睛疲劳后，还可以抽时间做做眼保健操来缓解酸胀，通过按摩眼周的穴位，来改善眼周局部循环，舒缓眼周肌肉，从而改善视疲劳状态。