吃火锅导致肚子痛拉稀怎么办？这样做保护好你的肠道

没什么事儿是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿。开心了吃一顿，不开心了也要吃一顿，热乎乎的火锅，又辣又香，这谁能拒绝？然而身边总有一些朋友对火锅是又爱又怕，尤其是吃了辣火锅后老容易肚子疼，甚至是拉肚子。那吃火锅导致肚子痛拉稀怎么办呢？

食用不新鲜的食材、过油过辣、心急食用未煮熟的食物、热锅冷饮混着吃等，都容易导致吃火锅后拉稀，肠胃本身不太好的人更容易“中招”。

吃火锅导致肚子痛拉稀怎么办？

1、热敷或按摩

可以在腹部放热毛巾或热水袋局部热敷，也可以按照逆时针方向按摩腹部，缓解肠道痉挛，有一定的止泻作用，帮助减轻吃火锅拉肚子的症状。

2、调整饮食

暂时避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重腹泻症状。可以进食清淡、易消化的食物，如粥、面条等。

3、药物调理

太极藿香正气口服液具有理气和中，调理肠胃的作用，可以双向调节胃肠道运动，一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适和恶心反胃，改善消化不良。日常被广泛用于饮食不节、中暑、水土不服等导致的肠胃不适，腹胀、腹痛、腹泻都可以使用。而且它不含酒精，口感好，服用也很方便，平时可以在家中常备些。

如何正确健康的吃火锅？

食材烫熟再吃，不要贪恋毛肚鸭肠的爽脆和牛肉的嫩滑；

调整火锅煮食顺序，先涮蔬菜，再吃肉，最后以薯类替代主食

不要吃得过多，遵循少食多餐的饮食原则，避免暴饮暴食

选择卫生状况良好的店，食品安全很重要，店面要干净

尽量避免喝冰镇饮品，可以选择常温的豆奶、牛奶以及温热的茶水

控制重油重辣，建议选鸳鸯锅，吃辣的同时也要有清淡的食材混合着吃

吃火锅导致肚子痛拉稀怎么办大家都了解了吧。吃火锅导致的肠胃问题高发，希望上述的方法能帮到大家。此外，如果腹泻次数过多，还要及时补充水分和电解质，以避免脱水。如果症状持续时间较长或伴随其他严重症状，应及时就医治疗。