梅雨季节湿气重怎么办？赶走湿气，保持心情愉悦

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。诗中的梅雨季那么美好，但现实中却是绵雨连连、湿哒哒、黏糊糊的。雨水频繁，天气湿热，不少人的身体也拉起了“警报”。很多人出现了食欲不振、精神萎靡、手脚无力、舌苔白腻等现象，在中医里，这是湿气过重的表现。梅雨季节湿气重怎么办呢？

中医认为，湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点。

湿邪又叫湿气，和风、寒、暑、燥、火并列为中医的致病因素，这些致病因素都会给身体造成麻烦，但是唯独湿最为难缠。湿会引发和恶化多种疾病，只要被它“黏”上就很难甩开。因此想要祛除体内湿气，不是随便喝点祛湿汤、做运动就能解决的，要多方面慢慢调理。

那梅雨季节湿气重怎么办？

1、饮食祛湿

梅雨季节这种湿气较重的时候，可以适当多吃一些健脾化湿的食物，如白扁豆、薏仁、赤小豆、芡实、绿豆、玉米、冬瓜等，将这些食材单一或两三种一起煮粥或炖汤食用。

2、中成药祛湿

药物中藿香正气制剂，如藿香正气口服液等是祛除内外湿邪非常有效的药物。很多人知道藿香正气口服液可用于暑热或是肠胃不适，其实藿香正气口服液对于感受湿邪的感冒，表现为头昏重，肌肉酸软，鼻塞，胸闷，口粘，不欲食等、及功能性水肿（水肿而小便检验正常者）、痰湿型咳嗽气喘等疾病，也有很好的疗效。而且它是液体制剂更容易吸收，因为不含酒精，适用范围也更广。

3、经络穴位祛湿

经络穴位可以说是我们身体的天然药库，蕴含着人体强大的自我调整功能。通过针刺、艾灸、推拿、拔罐、穴位贴敷等方法，刺激局部穴位，疏通经络气血，可以起到很好的健脾祛湿的效果。

4、运动祛湿

增加一定量的运动量，比如说多跑步、多打球等等，多出汗水，让毛孔变得更通畅一些。这样一来有利于气机的通畅，让体内的湿气和毒素被有效的排除出去。

梅雨季节湿气重怎么办这个问题相信大家都知道怎么解决了吧。梅雨季节不但会加重体内湿气，还容易给人的心情带来影响，容易使人情绪低落或表现得烦躁不安。因此除了祛湿外，大家还要保持愉悦的心情，可通过唱歌、看剧等方式，让自己心情放松，减轻梅雨季带来的不良影响。