梅雨季节湿气重怎么除湿？“潮”人自救指南！

每年的六月中旬至七月中上旬前后，长江中下游地区便自动切换到"雨雨雨"的模式，由于此时正是江南杨梅的成熟期，故称为“梅雨”。此时气温偏高，气压偏低，常常连绵阴雨，空气湿度往往都在80%-90%左右，衣物等容易发霉，所以也称“霉雨。此时，空气中的湿邪便趁机作祟，让人不堪其扰，如何判断自己体内有湿气？梅雨季节湿气重怎么除湿呢？

出现哪些症状是湿气过重？

头重如裹、四肢沉重，干啥事都提不起精神；

感觉自己的脸上油乎乎的，恨不得一天洗三次脸；

睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困；

小便混浊，大便不成形，粘稠；

各种痒痒痒，脚气、湿疹来敲门；

中医认为，“湿”乃百病之源，高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。

那么，梅雨季节湿气重怎么除湿？

饮食调整：可以选择一些具有健脾化湿、清热利水功效的食物，如红豆、薏米、绿豆、扁豆、冬瓜、水芹、鲫鱼等。这些食物能够有效帮助身体排出湿气，保持身体的健康状态。

运动锻炼：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。比如可以选择慢跑、散步、游泳等运动方式。

药物调理：可选择服用具有祛湿功效的中成药物，比如太极藿香正气口服液等。藿香正气口服液源自宋代《太平惠民和剂局方》的藿香正气散，距今已有近千年的历史。其中的君药广藿香，可以辛温解表去除体内的湿寒，搭配组方中的苍术、厚朴、陈皮、茯苓等，不但能解表化湿，还能有效的调节脾胃。而对于湿气重的人，只有通过调节脾胃功能，增强脾运水化湿的能力，才能从而根本上祛除体内湿气。

中医理疗：拔罐、艾灸、推拿等中医理疗方法也可以帮助身体排出湿气。这些理疗方法能够刺激身体的穴位，促进气血运行，达到祛湿的效果。

环境调节：保持室内通风，避免潮湿。可以使用除湿机、空调等设备来降低室内湿度。同时，注意保持衣物的干燥，避免穿着潮湿的衣物。

以上就是关于“梅雨季节湿气重怎么除湿”的相关内容了。需要注意，每个人的体质和情况不同，因此大家在选择除湿方法时，最好根据自己的实际情况进行选择，并在必要时咨询医生或专业人士的建议。