湿气重的梅雨季节吃什么？这些食物可以帮到你

又到了梅雨季，不少人的身体也拉起了“警报”。譬如头昏头痛、四肢乏力、食欲不振、口苦口臭……有这些情况，小心你被湿气“困”住了。连绵多雨的梅雨季，，如果防护不当，很容易被湿邪侵袭导致疾病的发生。那么，湿气重的梅雨季节吃什么可祛除体内湿气呢？

湿气重的梅雨季节吃什么？有助于排除体内湿气呢？

针对梅雨季“又热又湿”的特点，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。此外，茯苓、陈皮、枳实等中药药材也具有利湿作用。

除了食物调理，梅雨季节还应注意清淡易消化饮食，忌生冷、油腻、辛辣、刺激食物，并适量增加运动。如果体内湿气过重，食物滋补效果有限，此时需要在专业医生指导下使用药物治疗，如太极藿香正气口服液等。

藿香正气口服液具有解表化湿、理气和中的功效，组方中广藿香为君药，配伍苍术、茯苓等药材，能外解风寒，内化湿浊，帮助去除体内湿气。临床上该药常用于治疗体内有湿气，特别是内伤湿滞，暑热暑湿或外感风寒等，导致出现的头痛胸闷、身重乏力，还有恶心呕吐、腹胀腹泻、腹痛等症状。因为它不含酒精，所以入口口感更好，更适合老人儿童服用，同时开车一族、酒精过敏，或者服用头孢类药时也可以使用。

以上就是关于“湿气重的梅雨季节吃什么”的相关内容了。除此之外，体内湿气重还可以通过运动等方式除湿气，如跳绳、游泳、跑步、登山等，来帮助湿气排出体外。