整天盯电脑、刷手机，视疲劳严重怎么办？

视疲劳是一种常见的现象，通常发生在长时间注视智能手机、电脑或电视等设备的电子屏幕后。临床表现多种多样，轻症表现为用眼后出现视觉障碍、眼部不适，重症视疲劳甚至会出现恶心、呕吐、焦虑、烦躁等全身症状。不仅影响我们的工作、学习和娱乐等日常生活，还可能对我们的健康产生长期影响。

视疲劳严重怎么办呢？

其实，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。但对于眼睛疲劳较严重，并且出现眼干、红血丝等症状的人群，当眼睛充分休息后，症状仍然得不到缓解，可遵医嘱使用具有缓解视疲劳功效的滴眼液缓解症状，常见七叶洋地黄双苷滴眼液、萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）等。

七叶洋地黄双苷滴眼液，成分是七叶亭苷以及洋地黄苷，这两种成分都能够改善眼局部的血液循环，起到一定的缓解视疲劳的作用。萘敏维滴眼液，成分是一种抗过敏的药物，还含有维生素B12，也能够缓解一定的眼疲劳，并有一定收缩眼部血管的作用。

乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）主要成分为珍珠液、冰片、玻璃酸钠，具有清热泻火、养肝明目的功效，能有效治疗视疲劳症，也是多数人常会选择的一种。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可养肝明目，其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以从根本上滋养眼睛，缓解视疲劳。而且较于传统珍珠明目滴眼液，乐珠中含有0.15%的玻璃酸钠，比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%，更能有效滋润双眼，减少滴眼次数。

如何避免视疲劳？

要避免视疲劳，需要养成良好的用眼习惯。以下是一些简单实用的建议。

1、保证休息

每连续使用电子设备一段时间后，尽量让眼睛离开屏幕，进行短暂的休息，可以缓解眼睛的紧张感。

2、保持适当的环境光线

使用电子设备时，要确保环境光线适合阅读，过亮或过暗的环境都会加重眼睛的负担。

3、多做眼保健操调整

可按揉攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴，刮上眼眶，来缓解眼疲劳。

4、增加户外活动时间

尽可能增加您的户外活动时间，享受自然光线，这有助于保护您的眼睛。

以上就是关于“视疲劳严重怎么办”的方法介绍了。眼睛是心灵的窗户。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就暗淡。希望大家保护好眼睛！