扭伤止痛药哪个效果最好？恢复训练有哪些方法？

在生活中经常会有运动损伤出现，比如踝关节扭伤。在进行剧烈运动或上下楼时均可能造成踝关节扭伤，大家平时要特别注意。扭伤之后疼痛难忍，常通过用药来缓解其不良症状。来具体看一看，扭伤止痛药哪个效果最好？

扭伤止痛药哪个效果最好？

缓解扭伤疼痛，患者可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎镇痛药，常见的有英太青双氯芬酸钠缓释胶囊、英太青双氯芬酸钠凝胶等，两者可以单独用，也可以联合使用，也就是直接使用英太青止痛蓝白盒。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊为口服药，具有很好的抗炎镇痛效果，且英太青胶囊采用缓释微丸工艺，可以在胃肠道中有规律地定时定量释放，减小或消除药物对胃肠道的刺激。同时确保药物1小时以内起效，12小时平稳止痛。

英太青双氯芬酸钠凝胶为外用凝胶，直接作用于疼痛部位，其所使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。

如果在扭伤后排除了骨折等严重危害，在药物止痛之外，还可以在医生判断之后进行一些恢复训练。方法如下：

方法一、踝泵训练

即主动屈伸踝关节，可以躺着，或者坐着，大腿放松，缓慢用力，在没有疼痛或者有稍微疼痛的限度内，最大角度的背伸踝关节，或者跖屈踝关节，坚持10秒钟，每个小时练习5分钟。

方法二、直腿抬高训练

双腿伸直，脚掌与床面呈90度角，绷紧大腿，缓慢而匀速地抬起患肢，抬高至可耐受的最大限度，坚持3秒钟，再缓慢放下，每次训练3-5分钟。

方法三、仰卧蹬腿训练

仰卧时，双手放在身体两边，抬起患肢并靠近身体，然后反复做蹬自行车的动作，如此每次训练3-5分钟。

方法四、行走训练

如果患肢在负重时没有明显疼痛，即可借助行走器或者拐杖等进行行走训练。

扭伤止痛药哪个效果最好？相信大家心中已经有了判断。扭伤后除了积极治疗，多休息，定期去医院检查受伤部位的恢复情况外，饮食上的调整也很关键。适当吃一些易消化、蛋白质含量高的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼、虾等，禁食容易导致受伤部位疼痛加重的辛辣、刺激性食物。