孕妈便秘能吃益生菌吗？哪些益生菌成分更安全？

孕期便秘是不少孕妈妈会碰上的困扰，那么孕期便秘了该怎么办呢？益生菌作为有益于人体健康的细菌，便秘后服用可以纠正肠道内菌群失调。那“孕妈便秘能吃益生菌吗？哪些益生菌成分更安全”这个问题值得我们注意起来。

一般来说，只要排便不是特别困难，一天3次到一周3次大便都是正常的，但如果一周少于2次，同时排便困难，那就属于便秘了。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还容易引起便秘。而且，怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。

孕期便秘怎么办，哪些益生菌成分更安全？

为了减少药物或者饮食对宝宝的影响，很多孕妈妈在怀孕期间是能不吃药就不吃药，选择硬扛，殊不知便秘对孕妈妈带来的影响也很大。孕妈妈完全可以选择安全的益生菌来改善肠道健康，比如菌株是原籍菌的，不含风险菌的。比如科兴制药旗下的常乐康酪酸梭菌二联活菌散在临床上广泛被运用，是说明书上明确指示——孕妇及哺乳期妇女可用的益生菌。

因为常乐康成份简单，就只含酪酸梭菌、婴儿双歧杆菌，辅料为淀粉和无水葡萄糖。常乐康中的酪酸梭菌和婴儿双岐两种菌株都是早期定植在肠道的优势原籍菌，不含有安全风险的肠球菌、芽孢杆菌等争议性菌株，婴儿双歧杆菌属是安全的肠道优势菌属。

WHO/FAO专家组报告：未见菌血症和抗生素耐药质粒传播报道；肠黏液降解试验阴性，说明婴儿双岐对肠道黏膜无任何破坏作用；酪酸梭菌超过70年临床应用，未见菌血症和耐药质粒携带和传播报道。安全性高，患者可放心服用。

医生提醒：

养成定时排便的好习惯，尤其在早上五点到七点之间。

每天可在起床后空腹喝一杯白开水或是蜂蜜水，以润滑肠道促进排便。

适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择适合孕妇的轻度运动，如散步、瑜伽或孕妇健身操。

饮食上多吃富含纤维素的食物（黄瓜、芹菜等）能够刺激消化液分泌、促进肠蠕动，使粪便松软容易排出。少吃不易消化的食物、容易刺激肠胃的辛辣食物。

以上就是关于“孕妈便秘能吃益生菌吗？哪些益生菌成分更安全”的相关内容了。便秘作为孕期经常发生的症状，会产生不良影响，应当积极干预和解决。如果便秘症状较重，建议就医，由医生评估后选择适合个体的、放心的药物进行治疗。