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体寒女性怎么选水果

2017-01-27 05:46:55

从中医的角度讲，人的体质分9种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在9种体质中，阳虚体质在女性中偏多，所谓的阳虚体质，也就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手足不温;夏季不敢吹空调，1进空调的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，阳气不足自然就怕冷。体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它体寒。肚子冷、膝盖冷是常事，还有1些女孩老痛经、肚子老凉。

　　大多的女性喜欢吃水果，但从中医辨证上，体寒体质的女性选择水果有1定的讲求，比如说虚寒体质女士和有慢性肠炎、102指肠溃疡，或胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食品。可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳。

　　就拿大枣来讲，大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对医治过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高和预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有3萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物资，能增能人的耐力;枣还具有减轻毒性物资对肝脏侵害的功效;枣中的黄酮类化合物，有平静降血压的作用是很合适体寒的女性食用。再说桃，在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第1果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、和有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每 100克鲜桃中所含水份占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子很合适体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。

　　从营养学的角度讲，物无美恶，过则为灾。没有不好的食品，关键在因而否选对了食品，是不是根据自己的体质来选择食品。其实吃也是很有学问的。(吴建平)

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