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冬季这10点护身 御寒不再是难题toutiao

2019-01-02 18:36:40
冬季这10点护身 御寒不再是难题 冬季御寒做到10点健康过冬

冬天天气格外的含量，有一些人本身抵抗力就差，非常容易生病，如果希望自己能够健康的过完冬季的话，你就要做好冬季养生保健工作咯三岁儿童老是干咳嗽怎么办
。下面我们就来看看让你健康过冬的十个小技巧。

1多“点”水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

2出“点”汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气小孩子发烧
，有悖于冬季阳气伏藏之道。

3调“点”神

因为天气含量，所以很多人的情绪都比较低落。想要调节的最好方法就是根据我们自己的身体情况选择一些慢跑、滑冰、跳舞和打球等不同强度的运动，这些都是能够消除烦闷、调养精神的哦。

4防“点”病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激儿童止咳化痰药哪个效果好
，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

5早“点”睡

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

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