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女人子宫保养吃什么好？它来为子宫健康护航

2020-04-09 16:30:26

子宫的作用很重要，不仅在于孕育后代，还可以保护卵巢，保持内分泌的平衡，是女性朋友需要特别保护的器官。子宫出现问题在月经期间的表现比较明显，易出现月经不调。子宫常见问题为气血不足，需要及时进行保养。那么，女人子宫保养吃什么好？它来为子宫健康护航。

子宫出现问题，多表现出气血虚的症状，需要及时补充气血。我们来看看，女人子宫保养吃什么好？

气血虚表现为面色萎黄、皮肤粗糙、头发干枯、失眠、心悸、自汗、手脚冰凉等。气血虚建议服用“补血益母丸（颗粒）”进行调理。如有腹痛考虑经期前综合症或盆腔炎性疾病，建议过医院检查，明确病因，对症治疗。饮食方面可以吃点黄芪、当归、红皮花生、红枣等食物，都有一定的补充气血的作用，同时注多吃些鱼类补充蛋白质，多吃蛋类都有利于身体康复。要注意多休息,避免劳累,避免着凉感冒,营养均衡，避免劳累。

有保养子宫作用的食物

1、紫菜：帮助子宫排废

海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益!而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物，绝不可以吃过量。

2、黑豆：补充植物雌激素

豆类食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的，营养价值也高，女性经常食用黑豆，能有效补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的。

3、牛蒡：改善月经失调

牛蒡经常放入食疗餐单之一，皆因牛蒡的植物纤维十分丰富。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维，以及人体必需的各种氨基酸，其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢。牛蒡可以清除血管中的废物，加快细胞的新陈代谢，同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病。

4、香蕉：减低经痛症状

香蕉经常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上，香蕉含有丰富维他命B6.可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿，月经后必吃!可是香蕉也是寒性的，因此身体寒凉的人要适量吃。

女人子宫保养吃什么好？它来为子宫健康护航