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【肾虚的症状自测】女人肾虚的自测法与补肾法toutiao

2019-01-10 22:49:45
【肾虚的症状自测】女人肾虚的自测法与补肾法

肾虚的症状自测

1.眼睛周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈，眼神呆滞；

2.肾阴虚的人舌根泛红，少苔；肾阳虚舌根舌苔厚而粘腻；

3.早上起床时，掉头发较多，且有眼部浮肿；

4.记忆力下降，有时候前脚发生的事，过一会儿就忘记了；

5.这段时间里，听力下降，有时会有耳鸣、心烦等等，可能是肾阴虚；

6.腰膝酸痛，会比较怕冷，四肢总是冰凉的；

7.免疫力低，容易感冒；

8.晚上总睡不着，即使睡着了，也总在做梦；

9.月经不调，心情烦躁不安，有无名火，却没有力气发；

10.小便气泡多且持续不退，尿量明显增多，不管白天还是夜晚；

11.对房事提不起兴趣，有些性冷淡。

女性补肾的方法

1.穴位按摩

太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。拇指按揉，至有酸胀感为宜，力量柔和；

关元穴：位于脐下四横指处。经常用手指点压，可补元气、调气血、益肾气，增强脏腑功能，提高机体免疫力。

2.搓擦腰眼

腰为肾之府，可在每天早晨紧按腰部，将两手搓热，搓擦腰眼30次，可以疏通筋脉，强肾养肾。

3.揉按丹田

两手搓热，在腹部丹田处按摩50次，坚持按摩可以增加人体的免疫功能三个月宝宝止咳方法
，起到固肾的作用。

4.浴足

每天晚上在睡前可热水泡脚，可以引血下行、温肾助阳，如果能在泡脚后宝宝一咳嗽就吐是怎么回事
，配合着按摩，效果则会更好。

5.食疗法

黑色植物是补肾的最佳食物儿童退烧药哪个效果好
，如黑豆、黑芝麻、黑米、阿胶、龙眼干、枸杞等。

黑芝麻红豆粥：1大杯大米，半杯的红豆，半杯的黑芝麻，研磨。红豆和大米洗净，入锅，中火慢炖1小时，至豆子变软烂，加入白糖和芝麻粉，搅拌均匀，小火煮15分钟。补肝肾，润五脏。

山药黑芝麻粥：黑芝麻、大米、山药、冰糖适量，入锅同煮，至浓稠。补肾，健脾，养胃，可用于身体虚弱、头发早白、大便干燥等症状。

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